social images

#sport

sport Images and Videos on Instagram

Advertisement
ПРО СТАБІЛЬНІСТЬ і ПЛАН ТРЕНУВАНЬ
.
Відсутність систематичності в тренуваннях повністю обнуляє весь позитивний ефект і не дасть вам добитися хоч якихось значущих успіхів.
.
Це тільки на перший погляд може здатися нормальним походити на тренування декілька тижнів, а потім, наприклад, при завалі на роботі, пропустити тиждень. Навіть якщо ви себе при цьому відмінно відчуваєте, це початок кінця реалізації вашої мрії про гарне тіло.
.
При цьому не варто все перебільшувати. Для досягнення результату немає необхідності стирчати в залі цілодобово безперервно. Цілком достатньо кількох тренувань в тиждень, які будуть органічно вписані в ваш розклад.
.
Не беріть занадто високу планку спочатку, а почніть з малого - наприклад, з 3-х тренувань в тиждень по годиниі. Потім ви можете поступово збільшити кількість і тривалість ваших тренувань.
.
ДРУГИМ ВАЖЛИВИМ ЧИННИКОМ Є ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ.
.
Спочатку, при виконанні нових вправ вони викликають як посилену роботу м'язів, так і внутрішній емоційний підйом. Однак приблизно через 4 тижні відбувається звикання, ефективність тренувань починає знижуватися, вони стають не в радість, а в тягар.
.
Тому не тренуйтесь по одній програмі кілька місяців підряд, якщо ви хочете прогресувати, вам необхідно змінювати програму тренувань раз в 4-6 тижнів.
.
Якщо ви самі складаєте програму тренувань, то заздалегідь продумуйте декілька різних варіантів вправ на ту, чи іншу групу м'язів.
.
Найпростішими порадами про те ЯК «ОСВІЖИТИ» СВОЇ ТРЕНУВАННЯ Є:
.
1. Зміна послідовності виконання вправ;
2. Заміна роботи з вагами тренажерами і навпаки;
3. Зміна ваги і кількості підходів / повторень;
4. Заміна вправ іншими, аналогічними по навантаженню груп м'язів.
.
А ви займаєтеся по програмі чи «як вийде»?
.
.
.
.
#gym💪 #gymlife #fitness #fitnessmotivation #fitnesslive #sport #instafit #healthylife #naturaltraining #personaltrainer #lutsk #lutskgram #lutskcity #lutskpeople #lutsklife #instalutsk #луцьк #тренерлуцьк #спорт #спортзал #фітнес #фитнесклуб #тренеровка #здоровье #фитнестренер #тренер #персональныйтренер
ПРО СТАБІЛЬНІСТЬ і ПЛАН ТРЕНУВАНЬ
.
Відсутність систематичності в тренуваннях повністю обнуляє весь позитивний ефект і не дасть вам добитися хоч якихось значущих успіхів.
.
Це тільки на перший погляд може здатися нормальним походити на тренування декілька тижнів, а потім, наприклад, при завалі на роботі, пропустити тиждень. Навіть якщо ви себе при цьому відмінно відчуваєте, це початок кінця реалізації вашої мрії про гарне тіло.
.
При цьому не варто все перебільшувати. Для досягнення результату немає необхідності стирчати в залі цілодобово безперервно. Цілком достатньо кількох тренувань в тиждень, які будуть органічно вписані в ваш розклад.
.
Не беріть занадто високу планку спочатку, а почніть з малого - наприклад, з 3-х тренувань в тиждень по годиниі. Потім ви можете поступово збільшити кількість і тривалість ваших тренувань.
.
ДРУГИМ ВАЖЛИВИМ ЧИННИКОМ Є ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ.
.
Спочатку, при виконанні нових вправ вони викликають як посилену роботу м'язів, так і внутрішній емоційний підйом. Однак приблизно через 4 тижні відбувається звикання, ефективність тренувань починає знижуватися, вони стають не в радість, а в тягар.
.
Тому не тренуйтесь по одній програмі кілька місяців підряд, якщо ви хочете прогресувати, вам необхідно змінювати програму тренувань раз в 4-6 тижнів.
.
Якщо ви самі складаєте програму тренувань, то заздалегідь продумуйте декілька різних варіантів вправ на ту, чи іншу групу м'язів.
.
Найпростішими порадами про те ЯК «ОСВІЖИТИ» СВОЇ ТРЕНУВАННЯ Є:
.
1. Зміна послідовності виконання вправ;
2. Заміна роботи з вагами тренажерами і навпаки;
3. Зміна ваги і кількості підходів / повторень;
4. Заміна вправ іншими, аналогічними по навантаженню груп м'язів.
.
А ви займаєтеся по програмі чи «як вийде»? . . . . #здоровье #fitnesslive #lutskpeople #спортзал #sport #фитнесклуб #фитнестренер #instafit #gymlife #спорт #gym💪 #instalutsk #fitnessmotivation #фітнес #lutsk #naturaltraining #персональныйтренер #lutskcity #healthylife #personaltrainer #lutskgram #lutsklife #fitness #тренер #тренеровка #тренерлуцьк #луцьк
0
0
Advertisement
Девчонки любят демонстрировать свои накаченные 🍑
А я не могу нарадоваться своим верхом🙈😻💪🙌
.
Как же мне нравятся все эти изменения, которые ежедневно происходят во мне и со мной ❤️
.
Спорт меняет все внутри и снаружи!
Я чувствую, что как цветок раскрываюсь изо дня в день. Это не легко, но уже стало просто необходимо 😻
.
Любите себя, действуйте, и всё получится 💪❤️
#natikotik #fitnessmom #fitnessmodel #fitness #fitnessmotivation #fitnessbikini #kirovgirl #kirovsport #fitnessmom #подготовка #лето2018 #дваждымама #хочумогуделаю
Тренеруюсь всегда в любимом поясе, кто спрашивал, внизу ссылка👇
#xeniasheveleva #sorevnovaniya #sport #exocore #gymwars @gymwars @xeniasheveleva
Девчонки любят демонстрировать свои накаченные 🍑 А я не могу нарадоваться своим верхом🙈😻💪🙌 . Как же мне нравятся все эти изменения, которые ежедневно происходят во мне и со мной ❤️ . Спорт меняет все внутри и снаружи! Я чувствую, что как цветок раскрываюсь изо дня в день. Это не легко, но уже стало просто необходимо 😻 . Любите себя, действуйте, и всё получится 💪❤️ Тренеруюсь всегда в любимом поясе, кто спрашивал, внизу ссылка👇 @gymwars @xeniasheveleva #xeniasheveleva #sorevnovaniya #kirovgirl #хочумогуделаю #sport #exocore #fitnessmodel #fitnessmotivation #gymwars #natikotik #kirovsport #fitnessbikini #fitnessmom #fitness #лето2018 #дваждымама #подготовка
150
6
No to jedziemy z tym życiem w ten poniedziałek....tak to będzie właśnie wyglądać. Mamy nadzieje,że tak samo jak my nie możecie się już doczekać,aż przybędziemy do Polski💪🔥💪🔥💪 #gym #gymjewelry #sportjewelry #sport #motywacja #motyvation #tattoo #man #women #driver #fastcars #poland #newproduct #forevryone #perfectjewelry
0
0
Shaqiri’s Bicycle Kick on his Debut for Liverpool 😍
🎥

What do you think of this? Follow @unruly_computing for more Uk gaming and computing content!

Tag your friends! Tell them what you think!
Shaqiri’s Bicycle Kick on his Debut for Liverpool 😍 🎥 What do you think of this? Follow @unruly_computing for more Uk gaming and computing content! Tag your friends! Tell them what you think! #soccertime #sportscenter #footballstars #jukes #soccer #sport #footballer #footballlife #athletic #instafutbol #soccergame #soccerstars #soccerplayer #footballtime #433skills #footballskills #football #allsports #ball #instafootball #quickness #lovefootball #everton #soccerball #sportsworld #sportlife #soccerlife #sportslife
0
1
Part 3 @Jokowi
KEREEEN... #JokowiPresidenGue
#PresidenGueKEREEEN, yang lain cuma bisa nyinyir dan sirik.

Outstanding Spectacular Opening Ceremony @AsianGames2018 ever.

#AsianGames2018
Ayo kita bersatu sukseskan:
Asian Games 2018
#Jakarta - #Palembang
18 - 8 - 18

Garuda Motivator memberikan dukungan dan memotivasi kepada semua atlet yang berlaga di @AsianGames2018 dengan SORAKKAN #INDONESIAJUARA.

Dengan hidup rukun dan toleransi antar sesama anak Ibu Pertiwi, kita buktikan ke dunia bahwa mayoritas masyarakat Indonesia cinta damai dan ramah terhadap semua manusia. Dukung #AtletIndonesia, beli tiketnya, nonton dan SORAKKAN #INDONESIAJUARA @FabianChang
.
.
M R.  F A B I A N
No. 1 Nasional Trainer & Motivational Speaker
GARUDA MOTIVATOR
Training & Motivation Service

CHANGE INDONESIA TRANSFORM THE WORLD 
GarudaMotivator.com
@GarudaMotivator

#AsianGames #AsianGamesJakartaPalembang #AGJakartaPalembang #Olahraga #Sport #FairPlay #Jokowi#Ahok #GarudaMotivator #MotivatorIndonesia #MotivatorFabian #Fabian #GarudaMuda #DukungIndonesia
#OpeningCeremony
Part 3 @Jokowi KEREEEN... yang lain cuma bisa nyinyir dan sirik. Outstanding Spectacular Opening Ceremony @AsianGames2018 ever. Ayo kita bersatu sukseskan: Asian Games 2018 - 18 - 8 - 18 Garuda Motivator memberikan dukungan dan memotivasi kepada semua atlet yang berlaga di @AsianGames2018 dengan SORAKKAN Dengan hidup rukun dan toleransi antar sesama anak Ibu Pertiwi, kita buktikan ke dunia bahwa mayoritas masyarakat Indonesia cinta damai dan ramah terhadap semua manusia. Dukung beli tiketnya, nonton dan SORAKKAN @FabianChang . . M R. F A B I A N No. 1 Nasional Trainer & Motivational Speaker GARUDA MOTIVATOR Training & Motivation Service CHANGE INDONESIA TRANSFORM THE WORLD GarudaMotivator.com @GarudaMotivator #asiangamesjakartapalembang #agjakartapalembang #fairplay #sport #asiangames #ahok #garudamotivator #atletindonesia #openingceremony #jokowipresidengue #olahraga #indonesiajuara #motivatorindonesia #fabian #asiangames2018 #garudamuda #presidenguekereeen #jakarta #dukungindonesia #jokowi #palembang #motivatorfabian
0
0
Kaplanın gözü... 💪

#hidivkasrı #sport #spor #
0
0
You don't have to be consistently great but you do have to be great at being consistent. 
I can’t talk about enough when your striving for better things. 🤙🏽 #strengthandconditioning #strength #power #endurance #speed #consistency #key #daily #focus #progression #measureable #focus #gym #workout #training #fitness #sport #specific #lifestyle #injuryprevention #performance #cycling #bmx #mtb #roadbike #trackcycling #2wheels #rugby #warwickshire
0
0
А мы продолжаем 😁 все еще не идеально, но все впереди😎 сейчас у меня появилось много свободного времени и я могу по-максимуму наладить питание 🥚🥗🍗 ну, и конечно же зал, зал, зал❤️полюбила я это место, в свободные дни хочется как по расписанию туда ходить 😁особенно, когда видишь результат и получается делать то, что никогда не получалось и казалось, что и не получится 😌 #жирныйкакпоездпассажирный #спорт #мотивация #sport #motivation
А мы продолжаем 😁 все еще не идеально, но все впереди😎 сейчас у меня появилось много свободного времени и я могу по-максимуму наладить питание 🥚🥗🍗 ну, и конечно же зал, зал, зал❤️полюбила я это место, в свободные дни хочется как по расписанию туда ходить 😁особенно, когда видишь результат и получается делать то, что никогда не получалось и казалось, что и не получится 😌 #motivation #мотивация #спорт #sport #жирныйкакпоездпассажирный
0
0
Some reading on an ultra trail😉
.
🇬🇧 To start the week well, I propose you a new article on my blog www.beerunneuse.com to discover my ultra trail challenge which will take place in less than a week in the mountains.💪🏼
.
🇫🇷Un peu de lecture pour commencer la semaine !😃
.
Je vous propose un nouvel article sur mon blog www.beerunneuse.com afin de découvrir mon nouvel article concernant mon challenge sur la course @ut4mgrenoble qui aura lieu en fin de semaine, à la montagne.⛰
.
Il y a un an je découvrais le monde de l’ultra trail, et me voilà aujourd’hui inscrite sur un défi excitant et majestueux.😃
.
Belle journée à tous !😎
.
#beerunneuse #trail #ultratrail #trailrunning #ultrarunning #run #runner #running #runningblogger #blogger #outdoors #adventure #waaexpert #mountains #race #sport #motivation #nevergiveup #fitness #yoga #photooftheday #picoftheday #igers #igrunners #love #happy #happyrunner #lifestyle #nature #reading
Some reading on an ultra trail😉 . 🇬🇧 To start the week well, I propose you a new article on my blog www.beerunneuse.com to discover my ultra trail challenge which will take place in less than a week in the mountains.💪🏼 . 🇫🇷Un peu de lecture pour commencer la semaine !😃 . Je vous propose un nouvel article sur mon blog www.beerunneuse.com afin de découvrir mon nouvel article concernant mon challenge sur la course @ut4mgrenoble qui aura lieu en fin de semaine, à la montagne.⛰ . Il y a un an je découvrais le monde de l’ultra trail, et me voilà aujourd’hui inscrite sur un défi excitant et majestueux.😃 . Belle journée à tous !😎 . #run #igers #sport #nevergiveup #photooftheday #mountains #happy #blogger #love #nature #ultrarunning #yoga #trail #trailrunning #lifestyle #outdoors #running #runner #happyrunner #motivation #runningblogger #fitness #race #igrunners #picoftheday #waaexpert #reading #ultratrail #beerunneuse #adventure
2
0
Loading...