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THE TWO BEST RECORD IN THE LEAGUE!🍀🚀
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BOTH BEAT THE WARRIORS THIS YEAR!🤙🏾💯
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WHOS THE BIGGEST THREAT TO THE WARRIORS?👀📝
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Y pues desde esta mañana he tratado de subir este Post, o falla en internet, o se me borra lo que escribo, o me toca hacer alguna otra cosa... pero bueno aquí está ... Quizás les parezca medio aburrido, y no entraré en mucho detalle para no ser tediosa... ya que me interesa que lo lean y si les parece tomen lo que se adapte con su estilo de vida. No solo debemos pensar en lo que hace daño a nuestro organismo  y quitarlo, también debemos pensar en los aliados de nuestro organismo y aprender a aprovecharlos.
Hablemos de La Fibra, la cual tiene  un papel fundamental en el mantenimiento de la micro flora del colon y tiene un papel fundamental a la hora de 💩💩💩💩🤦🏻‍♀️
Ayuda a prevenir el estreñimiento, las dietas ricas en fibra se consideran preventivas de enfermedades como la diverticulosis colónica, ayuda a controlar la diabetes, la obesidad y el cáncer de colon.
Hay dos tipos de fibra, la soluble que la encuentras en el salvado de avena, cebada, nueces, semillas y algunas frutas, reduce el colesterol y hace que el proceso digestivos sea lento. 
La insoluble lo encuentran en el salvado de trigo, verduras, granos integrales, y aceleran El Paso de los alimentos por el estómago e intestinos. 
Pero todo debe ser en su justa medida, el exceso de ingesta de fibra, puede traer como consecuencia, el que la glucosa no pase al torrente sanguíneo directamente, pudiendo disminuir la absorción de minerales importantes para el organismo, como el calcio, hierro, zinc y cobre. 
La ingesta de fibra recomendada por la OMS es de 25 a 35g x día.
Recomendaciones: 
Cocina bien las legumbres 
Come fruta entera elimina los zumos de frutas 
Mastica bien los alimentos 
Bebé suficiente agua 
No fumes
Reduce el consumo de alcohol 🤷🏻‍♀️
Le dedico este post a mi amiga @vsaadporto que opina que los libros sobre temas del estómago y el funcionamiento intestinal están teniendo mucha publicidad por estos días sin entender el por qué 😜🤣🤣
…
…
🥂
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#Repost @vibedegirl (@get_repost)
・・・
Love tip 😍💡
By: @blossom
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Hola chicas.
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Oigan cuéntenme por fa; las que tienen estos dos primers, cuál es su favorito? Si sólo tienen uno, les gusta? Y quien no los tiene, cuál les gustaría probar?.
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Yummy or no? 🤔😍
Follow:👣@vibediy 🌈
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💡✨💡
By: @???
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Hoje fazem 9 meses que estamos casados.
Eu tenho que admitir: a vida de casados não é tão fácil quanto eu imaginava. Não mesmo. Mas, ao mesmo tempo, é muito melhor do que eu sonhava! Eu posso dizer que já cresci bastante de 9 meses pra cá. Aprendi muita coisa e você também. Sei que ainda temos muito o que aprender,  e estou ansiosa por isso! Por mais tempo ao seu lado! Obrigada por ter tanta paciência comigo. Você é o melhor, amo você 😻💛
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1
Yay OR Nay?
Credit: @seiichirookawakami
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So creative 💋💋👌🏻
By: @soyummy on Facebook 
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Creative and foods 😍❤️
by : @soyummy
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