social images

#gym

gym Images and Videos on Instagram

Började dagen med en rejäl försovning på 2,5 timmar pga uppdatering på telefonen 😱 Hög puls hela förmiddagen pga de 😂 Blev sen ett bröst och bicepspass. Bra bröst och dåligt bicepspass 🙈😅 #träna #workout #tyngre #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #bröst #biceps #naturalbodybuilding #healty #icaniwill #iciw #jagharviljan #aldrigvila #mrr #mtc #gym #gymlife #minresaräknas #workhard #workoutmotivation #moraträningscenter
0
0
Advertisement
Mrs. Coach #strength #condition #fitness #gym #Repost @_millmall_ with @get_repost
・・・
I like my workouts so much I married my trainer (22 years ago!).... #jump
11
1
Advertisement
Luke showing is showing us a 🔥leg workout! 
First off we have Barbell Squats , Bulgarian Split Squat , Leg Press , Leg Extension , Leg Press & Stiff Leg Deadlifts 💪🏻💪🏻 If you have any questions regarding training routines or plans fell free to approach us ! 😇

#fitness #gym #legday #thursday #fit #fitfam #glutes #legs #legcurls #legpress #legextension #Lukey
1
0
#gym #gymlife #healthylifestyle #month #motivation 
Gym life with only the right food 🥗🍝and it only took me a month 💪
2
0
#TBT to a year ago today! 💁🏻‍♀️😁 I had muscles ☹️😫 #workout #throwback #muscles #iwish #flex #girlswholift #gym #gymlife #houston #texas
0
0
Найти бы идеальный  баланс между думать и чувствовать👥

#ig #summer #ульяновск #ulyanovsk_people #ulyanovsk_live #ulyanovsk #ulsk #ru #russia #girl #me #pfoto #f4f  #like4like #l4l #girl #ifbb #fit #gym #sport #fitness
0
0
Artykułów na temat jak rosnąć, jest mnóstwo. A jednak wciąż tyle osób żyje w niewiedzy. Zatem jeszcze jeden nie zaszkodzi.😊
.
⚠️5 ZASAD BUDOWANIA MASY💪 ❕ Nadwyżka kaloryczna🍗🥓🍔
.
I nie mylić tego z obżeraniem się. Spora grupa osób myśli "Im więcej zjem. tym więcej urosnę" Nie do końca tak to działa. Zasada jest prosta- obliczamy swoje zapotrzebowanie kaloryczne(porad o tym jak to zrobić w internecie jest mnóstwo), a następnie dodajemy od 300 do 500 kcal według preferencji i obserwujemy nasze ciało, oraz wagę, jeśli widzimy postęp- kaloryka zostaje, jeśli widzimy że już jakiś czas dajmy na to 2 tyg stoimy w miejscu a progresujemy siłowo i trenujemy systematycznie - czas dodać kalorie, na spokojnie +100.
.
❕ Stres metaboliczny💪
.
Czyli popularna POMPA. Dobieramy plan treningowy w taki sposób aby przynajmniej raz w tygodniu, dobrze przetrenować czyt.spompować daną partię mięsni.
.
❕Objętość treningowa🏋️‍♂️
.
Można to też określić progresem siłowym. Poza klasycznym napompowaniu mięśni musimy też zadbać o rozwój ich siły, co za tym idzie zwiększać objętość naszego treningu w trakcie trwania masy.Co znaczy w 1 tygodniu zrobilem 100x5, w następnym tygodniu robie 105x5 lub 100x6. W skrócie naszym celem jest robienie więcej z tygodnia na tydzień, co jest logicznym warunkiem postępu. Polecam założyć dziennik treningowy i zapisywać nasze wyniki z danego treningu dzięki czemu bedziemy mogli kontrolować progress 😄
.
❕REGENERACJA💤💤
.
Wysypianie się.Sen jest niesamowicie ważnym czynnikiem naszego postępu.Podczas treningu siłowego mówimy naszemu ciału - rośnij. W kuchni dajemy mu do tego budulec.Teraz potrzeba jeszcze czegoś co te dwie rzeczy połączy. Tym własnie jest sen.Minimum 6,5h dziennie a najlepiej 8-9h.
.
❕WYTRWAŁOŚĆ🏃‍♂️
.
Samo nic nie przyjdzie. Nie uzyskamy oczekiwanych efektów trenując 2 tygodnie, potem robiąc sobie tydzien przerwy, wracając znowu trening trzymając się planu tydzien i robić kolejną przerwę. Jeśli chcemy uzyskać progress musimy systematycznie trzymać się wyżej wymienionych założeń.Bez tego nic nie zdziałamy.

Pozdrawiam!
#trainhard#trening#diet#IIFYM#masa #gym#biceps#doublebiceps#info #infografika#infographic#knowledge #progress#polishboy
Artykułów na temat jak rosnąć, jest mnóstwo. A jednak wciąż tyle osób żyje w niewiedzy. Zatem jeszcze jeden nie zaszkodzi.😊 . ⚠️5 ZASAD BUDOWANIA MASY💪 ❕ Nadwyżka kaloryczna🍗🥓🍔 . I nie mylić tego z obżeraniem się. Spora grupa osób myśli "Im więcej zjem. tym więcej urosnę" Nie do końca tak to działa. Zasada jest prosta- obliczamy swoje zapotrzebowanie kaloryczne(porad o tym jak to zrobić w internecie jest mnóstwo), a następnie dodajemy od 300 do 500 kcal według preferencji i obserwujemy nasze ciało, oraz wagę, jeśli widzimy postęp- kaloryka zostaje, jeśli widzimy że już jakiś czas dajmy na to 2 tyg stoimy w miejscu a progresujemy siłowo i trenujemy systematycznie - czas dodać kalorie, na spokojnie +100. . ❕ Stres metaboliczny💪 . Czyli popularna POMPA. Dobieramy plan treningowy w taki sposób aby przynajmniej raz w tygodniu, dobrze przetrenować czyt.spompować daną partię mięsni. . ❕Objętość treningowa🏋️‍♂️ . Można to też określić progresem siłowym. Poza klasycznym napompowaniu mięśni musimy też zadbać o rozwój ich siły, co za tym idzie zwiększać objętość naszego treningu w trakcie trwania masy.Co znaczy w 1 tygodniu zrobilem 100x5, w następnym tygodniu robie 105x5 lub 100x6. W skrócie naszym celem jest robienie więcej z tygodnia na tydzień, co jest logicznym warunkiem postępu. Polecam założyć dziennik treningowy i zapisywać nasze wyniki z danego treningu dzięki czemu bedziemy mogli kontrolować progress 😄 . ❕REGENERACJA💤💤 . Wysypianie się.Sen jest niesamowicie ważnym czynnikiem naszego postępu.Podczas treningu siłowego mówimy naszemu ciału - rośnij. W kuchni dajemy mu do tego budulec.Teraz potrzeba jeszcze czegoś co te dwie rzeczy połączy. Tym własnie jest sen.Minimum 6,5h dziennie a najlepiej 8-9h. . ❕WYTRWAŁOŚĆ🏃‍♂️ . Samo nic nie przyjdzie. Nie uzyskamy oczekiwanych efektów trenując 2 tygodnie, potem robiąc sobie tydzien przerwy, wracając znowu trening trzymając się planu tydzien i robić kolejną przerwę. Jeśli chcemy uzyskać progress musimy systematycznie trzymać się wyżej wymienionych założeń.Bez tego nic nie zdziałamy. Pozdrawiam! #infografika #progress #polishboy #iifym #trainhard #gym #diet #biceps #knowledge #masa #trening #doublebiceps #infographic #info
0
0
ميركاتو الميلان ٢٠١٨ ، هل نكتفي ، ام الميلان بحاجة للاعبين اخرين ؟ وفي اي خط ؟ #ميلان #weareacmilan ❤️⚫️
And I'm proud to be a part of it. 😍

#calcio #soccer #football #milan #milano #rossoneri #milanista #acm #acmilan #love #instagood #photooftheday #tbt #picoftheday #instadaily #weareacmilan #dubai #forzamilan 🔴⚫️#soccer #run #training #sport #italy #gym #trophy 
#Soccer_coaching #EL
0
0
Best Whey da Atlhetica é um suplemento de Whey Protein Gourmet, composto por Whey Protein Concentrada, Isolada e Hidrolisada que tem como grande diferencial o sabor e a cremosidade sendo uma excelente opção pra quem valoriza, além da qualidade nutricional; o sabor na hora de consumir seu suplemento proteico. Existem diversas opções de sabores de Best Whey; entre elas Mousse de Maracujá, Doce de Leite, Chocolate Brownie, Pasta de Amendoim, Cookies & Cream e outros que oferecem 25 gramas de proteínas de alto valor biológico com baixos índices de carboidrato e gordura.

Best Whey chegou pra ser seu Whey de qualidade nutricional com sabor de milk-shake!

#vipformulas #farmaciavipformulas ##bestwhey #atheticanutrition  #nutricaoesportiva #nutricaoclinica #suplementos #farmacia #manipulacaodeformulas #pretreino #piracicaba #treinocomqualidade #medicamentosmanipulados #treinopesado #estilodevida #motivação #musculação #foco #dieta #treinododia #determinação #academia #foco #getbig #gym #muscle #nopainnogain #strong #suplementos #training #treino
Best Whey da Atlhetica é um suplemento de Whey Protein Gourmet, composto por Whey Protein Concentrada, Isolada e Hidrolisada que tem como grande diferencial o sabor e a cremosidade sendo uma excelente opção pra quem valoriza, além da qualidade nutricional; o sabor na hora de consumir seu suplemento proteico. Existem diversas opções de sabores de Best Whey; entre elas Mousse de Maracujá, Doce de Leite, Chocolate Brownie, Pasta de Amendoim, Cookies & Cream e outros que oferecem 25 gramas de proteínas de alto valor biológico com baixos índices de carboidrato e gordura. Best Whey chegou pra ser seu Whey de qualidade nutricional com sabor de milk-shake! #manipulacaodeformulas #nopainnogain #nutricaoclinica #motivação #piracicaba #estilodevida #strong #foco #farmaciavipformulas #getbig #suplementos #bestwhey #dieta #determinação #atheticanutrition #treinopesado #treino #farmacia #treinododia #pretreino #medicamentosmanipulados #musculação #gym #vipformulas #training #muscle #academia #nutricaoesportiva #treinocomqualidade
0
0
One of my friends in #losangeles sent me this photo today.  I forgot I had a small role in Step Up Revolution. Acting has always been my first love. Never forget where you started.  #focus on succeeded in this industry.

#actor #onset🎥🎬 #instagood #instagram #inspiration #determination #determined #love #workmode #sony #film #movie #music #miami #lifestyle #vibes #life #dance #striveforgreatness #gym #strength #staytuned #samsung #apple #world #beach
0
0
Loading...