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FOR INFORMATION ON MY CARB CYCLING DIET PROGRAM EITHER LEAVE YOUR EMAIL BELOW WITHOUT THE ".com" part as ig won't let me see it, DM YOUR EMAIL FOR THE MORE PRIVATE PEOPLE, OR JUST EMAIL ME 
PARA INFORMACION DE MI PROGRAMA, DEJA TU EMAIL ABAJO, ENVIAME UN MENSAJE DIRECTO CON TU EMAIL, O SIMPLEMENTE ENVIA ME UN EMAIL 
Reposting .... Sickkkkkk results by client @proc_21 !!!! This guy made my day today when he sent me this completion pic! Put on  lean muscle and has those perfect ninja turtle BBA "blocks by Ablab"!!!! Looking amazing bro!!!! It's been a pleasure watching this change and remember I'm always an email away. Here is what program comes with
-----------------------------------------
🔸customized carb cycling diet based on your weight and goals
🔸 workout plan for your level of experience
🔸supplement advice
🔸24/7 email support always replying quickly 🔸at home routines available
🔸vegan and pescatarian carb cycles also available ----------------------------------------- email me today for my 12 week carb cycling  and workout program 📬📬 Xavi@teamablab
Or
Visit www.teamablab.com

Use code BBA20 for 20% off @1upnutrition ULTIMATE MALE AND FEMALE STACK or any other product

Envia me un email hoy para mi programa de ciclisimo de carbohidratos y entrenamiento 📬📬xavi@teamablab
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Ugh, this lunch was so satisfying. I ate it up real quick! Now off to the mall to buy more gym clothes 💪🏻😜
Lunch dEATS 👉🏻 Shredded chicken 🍗, kabocha squash, kidney beans, onions, tomatoes 🍅, spinach 🌱 ... I never understood when people said they ate big ass salads but now I know pictures do not do them justice 😅
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Ugh, this lunch was so satisfying. I ate it up real quick! Now off to the mall to buy more gym clothes 💪🏻😜 Lunch dEATS 👉🏻 Shredded chicken 🍗, kabocha squash, kidney beans, onions, tomatoes 🍅, spinach 🌱 ... I never understood when people said they ate big ass salads but now I know pictures do not do them justice 😅 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #fitfam #cleaneating #fitnessaddict #foodie #f4f #followtrain #health #healthy #followback #food #gymrat #paleo #fit #gymlife #fitness #gym #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #plantbased #like #follow #fitspo #keto #fitnessmodel #fitnessmotivation #girlswholift #wholefoods
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Happy Sunday! 
This day more than any other has the ability to make or break a week. Here's a quick exercise to set you up for success this week:

Write down:

3 things you want to get done this week, that you CAN get done this week. 
Pick behaviours, not outcomes. I.e. workout twice instead of lose 2 pounds. 
Write down your #1 priority: pick the most important of the 3 things you want to get done. It should be the thing that regardless of what else happens this week, if you get this done, it's a success.

Do anything you can today to make it easier for you to stick to your top priorities during the week. That can be preparing meals, scheduling workouts, or anything else you can think of to make it easier for you to be successful this week!

It's a simple exercise, but writing things down is hugely helpful for changing behaviours. 
Have a great day!
Coach Calum
@calumtshaw
Happy Sunday! This day more than any other has the ability to make or break a week. Here's a quick exercise to set you up for success this week: Write down: 3 things you want to get done this week, that you CAN get done this week. Pick behaviours, not outcomes. I.e. workout twice instead of lose 2 pounds. Write down your priority: pick the most important of the 3 things you want to get done. It should be the thing that regardless of what else happens this week, if you get this done, it's a success. Do anything you can today to make it easier for you to stick to your top priorities during the week. That can be preparing meals, scheduling workouts, or anything else you can think of to make it easier for you to be successful this week! It's a simple exercise, but writing things down is hugely helpful for changing behaviours. Have a great day! Coach Calum @calumtshaw #weightlossmotivation #crossfit #imdoingthisforme #motivate #weightlossjourney #success #nothingbeatshardwork #torontofitness #entrepreneur #fit #getsweatin #business #fitness #workhard #inspire #journal #work #inspiration #toronto #torontopersonaltrainer #motivation #youcangohomenow #1 #weightloss #fatloss #iamworthit
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Try This Superset In Your Next Arm Workout💪🏼 You’ll Definitely Feel The Burn!
Two Great Tricep Exercises 👊🏼 •
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Dernier jour de vacances 😭😭😭 Bon courage à tous ceux qui reprennent le taf demain ! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #happy #fitgirl#fitness #fit #body #love #fun #cardio #like #photooftheday #training #health #fitboy #fitfam #running #fitnessbody #run #insta #motivation #smile #french #cool #instagood #goodvibes #instagram #girl #life #me #swimming #instafit
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Werbung/Anzeige, weil Marken erkennbar sind________________________________________ #SUNDAYMOOD .💯 Guten Abend Leude ‼️ Heute im Classic #sunday oder auch Danny‘s Sonntagsstammtischgespräche am Esstisch😂: braucht es einen extra Armtag im Trainingssplit? Also ich war nahezu 3/4 meiner bisherigen Trainingskarriere der, der meinte, dass man keinen extra Armtag braucht, da man die Arme sowieso bei schweren Grundübungen, als auch an den Trainingstagen an sich genug belastet. Zu schwer trainiert hab ich sowieso und habe oftmals nicht mal eine einzige Übung für den Bizeps und Trizeps ausgeführt. Meine Arme sind trotzdem gewachsen. Jedoch habe ich letztes Jahr in meiner selbst initiierten Diät einen extra Armtag eingeführt, einfach um einen Trainingstag mehr zu haben und eine Cardioeinheit dazu zu machen. Die Form meiner Arme hat sich deutlich verbessert‼️ Klar einerseits einfach, weil der Körperfettanteil sich auch verändert hat. Trotzdem denke ich, dass ein konzentriertes Training nur für die Arme (Ausführungen der Übungen wirklich konzentriert mit Anspannen!!) dazu führt, dass die Form sich verbessert. Also Fazit von meiner Seite: ich bin jetzt deutlich für einen extra Tag😜 Das Training heute lief auch echt gut😍
Was ist eure Meinung dazu? Und öfter Stammtisch am Sonntag mit Danny?😂😂
Auch der Sonntag neigt sich jetzt leider dem Ende zu und ich verliere mein wertvolles Wochenende😫 Die einzige Chance um mich mal ein bisschen auszuruhen...die Woche wird wieder Ultra anstrengend🔥 Aber der Abend wird jetzt nochmal entspannt und morgen geht es dann vormittags zum Formcheck beim Coach...bin unfassbar gespannt darauf‼️
Wie war euer Sonntag? Ich hoffe, ihr habt alle einen schönen Sonntagabend☺️‼️
P.S.: Die Barbecue Sauce von @waldenfarms_germany ist echt geil, das T Shirt von @woldoathletic ist auch geil, auch wenn kaum einer es kennt😅🔥 #fitness #gym #motivation #workout #fit #fitspo #fitfam #training #healthy #lifestyle #fitnessmodel #love #summer #diet #photography #fitfamgermany #muscle #transformation #instagood #happy #shredded #photooftheday #photoshoot #abs #body #bodybuilding #cleverfit #germany
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‘Stay patient and trust your journey.’ ⭐️ thanks @lukesantilliphotography swipe ➡️
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Still working on my posing and taking pictures in the locker room while everyone stares as they walk by 💪🏻😂
Hit a great shoulder workout this morning at 6:30 AM!
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Still working on my posing and taking pictures in the locker room while everyone stares as they walk by 💪🏻😂 Hit a great shoulder workout this morning at 6:30 AM! ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #fitfam #cleaneating #fitnessaddict #foodie #selfie #f4f #followtrain #health #healthy #followback #food #gymrat #paleo #fit #gymlife #fitness #gym #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #plantbased #like #follow #fitspo #keto #fitnessmodel #fitnessmotivation #girlswholift #wholefoods
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